Bahaya Penyakit Difteri bagi Kesehatan Tubuh

Akhir-akhir ini masyarakat kita dihebohkan dengan berita atau kejadian yang sedang marak terjadi dibeberapa wilayah Indonesia yang terjangkit wabah penyakit difteri. Menurut para ilmuwan, Difteri adalah penyakit infeksi yang disebabkan oleh kuman atau bakteri berbentuk batang yang disebut Corynebactuirum Dyphtheria. Kuman ini sangat menular, umumnya penyakit ini menyerang selaput lendir dan tenggorokan. Namun, kuman ini juga bisa menginfeksi kulit sehingga kulit menjadi nyeri kemerahan bahkan sampai menimbulkan bisul.

Penyakit Difteri adalah salah satu penyakit menular yang sedang booming  terjadi di negeri ini. Penyakit ini biasanya menyerang anak-anak khususnya balita, namun tidak menutup kemungkinan orang dewasa pun akan terjangkit penyakit ini. Penularan penyakit ini dapet terjadi antara manusia satu dengan manusia lainnya melalui partikel udara seperti bersin dan batuk. Dan bisa juga menular melalui kontak langsung melalui benda pribadi yang sudah terkontaminasi, misalnya minum dari gelas bekas orang yang belum dicuci yang sudah terinfeksi penyakit ini.

Penyakit difteri adalah salah satu penyakit menular yang mematikan bahkan samapai menimbulkan kematian. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) belum lama ini telah mengeluarkan data Kejadian Luar Biasa (KLB) penyakit difteri per November 2017. Dari seluruh provinsi yang ada di Negeri kita ini, Provinsi Jawa Timur berada diurutan pertama dengan jumlah kasus sebanyak 271 kasus dan 11 kematian. Provinsi Jawa Barat berada diperingkat selanjutnya dengan jumlah kasus sebanyak 95 kasus dan 10 kematian. Hal ini sebagaimana yang telah dikabarkan dalam sebuah kabar berita. Oleh karena itu sudah sepantasnya kita mewaspadai penyakit ini, khususnya bagi Anda yang memiliki anak-anak agar lebih mewaspadai dan memproteksi anak Anda dari kemungkinan terkena penyakit mematikan ini.

Resiko terjangkit penyakti difteri akan tinggi apabila seseorang tinggal di lingkungan yang tidak sehat, kotor dan penuh sesak, memiliki gangguan sistem kekebalan (seperti penyakit AIDS), bepergian ke tempat yang sudah terinfeksi difteri dan tidak mendapatkan vaksin pencegahan terbaru. Dengan demikian faktor-faktor diatas harus kita hindari semaksimal muncul untuk terhindar dari resiko terkena penyakit Difteri.

Setiap penyakit tidak akan muncul begitu saja tanpa diawali gejala atau tanda-tanda, begitu pula difteri memiliki tanda-tanda yang penting untuk kita pelajari. Berikut ini adalah tanda-tanda penyakit difteri :

1. Demam Tinggi

Gejala atau tanda seseorang menderita penyakit difteri yaitu penderita mengalami demam tinggi disertai dengan menggigil

2. Kesulitan Bernapas

Kemudian gejala selanjutnya adalah penderita akan kesulitan bernapas, napas menjadi pendek sepeti terengah-engah. Penderita mengalami kesulitan bernapas karena saluran pernapasan tertutup oleh selaput putih keabu-abuan yang dinamakan dengan selaput pseudomembran.

3. Suara Menjadi Serak

Penderita penyakit ini akan mengeluarkan suara serak seperti orang yang sedang mengorok ketika tidur. Hal ini disebabkan karena sistem pernapasan penderita yang terganggu.

4. Tenggorokan Terasa Sakit

Gejalan selanjutnya yaitu penderita akan mengalami sakit pada tenggorokannya ketika menelan sesuatu. Sakitnya tenggorokan karena penyakit ini menginfeksi bagian faring sampai bagian ini terluka, karena hali tersebut tenggorokan akan sakit jika dilakukan untuk menelan.

5. Leher Berubah Menjadi Bengkak

Penyakit ini akan terlihat semakin parah jika si penderita sudah mengalami gejala yang satu ini yaitu leher berubah menjadi bengkak. Hal ini dikarenakan terjadi pembengkakan pada kelenjar getah bening dan limpa.

6. Batuk dan Pilek

Jika penderita mengalami batuk dan pilek yang tidak biasa maka ini harus diwaspadai, biasanya batuk dan pilek si penderita itu disertai dengan darah. woow serem ya guys.

7. Detak Jantung yang Tak Normal

Lalu gejala yang terakhir penyakit ini yaitu detak jantung yang tidak normal. lho maksudnya gimana ya? maksudnya, detak jantung penderita penyakit difteri biasanya berdetak lebih cepat dan kencang daripada detak jantung orang sehat.

Itulah beberapa gejala atau tanda-tanda penyakit difteri guys, biasanya tanda-tanda tersebut akan muncu 2-5 hari setelah penderita terinfeksi penyakit ini. Kalau ada diantara tanda-tanda tersebut yang muncul maka secepatnyalah pergi ke puskesmas atau rumah sakit untuk diperiksa dan diobati sebelum penyakit ini semakin parah. Difteri yang tak segera diobati dapat menyebabkan komplikasi fatal ayang berujung pada kematian. Jangan sampai kita dan keluarga kita terinfeksi atau tertular penyakit ini ya guys.

Setelah penderita pergi ke dokter, maka dokter secepat mungkin akan menangani penyakit ini karena penyakit ini adalah penyakit yang sangat serius. Dokter sebelumnya akan melakukan diagnosis melalui wawancara dan pemeriksaan fisik, namun ada cara yang lebih efektif yaitu identifikasi dengan flourescent antibody technique. Fluorescent antibody technique adalah alat diagnostik dimana pewarna fluorescent ditambahkan ke dalam jaringan yang mengandung anti gen. hasilnya menyebabkan wilayah yang ditargetkan bersinar dengan sinar ultraviolet yang bisa dilihat dengan mikroskop fluorescent.

Selain pengobatan, bagi Anda yang tidak terinfeksi penyakit ini (jangan sampai deh ya guys) alangkah baiknya untuk melakukan cara pencegahan sesuai dengan yang telah disarankan oleh para ahli diantaranya oleh Ikatan Dokter Seluruh Indonesia. Pencegahan tersebut yaitu dengan melakukan vaksinasi atau yang dikenal dengan istilah imunisasi DPT (Difteri, Pertusis dan Tetanus) di puskesmas atau rumah sakit setempat. Ketentuan melakukan imunisasi DPT adalah sebagai berikut :

• Apabila belum pernah mendapat DPT, maka harus mendapatkan imunisasi primer sebanyak tiga kali dengan interval masing-masing 4 minggu
• Jika imunisasi belum lengkap, maka harus dilengkapi. Jika imunisasi primer telah lengkap (umur < 1 tahun), maka lakukan imunisasi ulangan 1 kali.
• Sebaiknya imunisasi dilakukan sejak bayi berusia 2 bulan sampai 6 tahun

Setelah mendapatkan imunisasi DP, efek seperti demam, nyeri dan bengkak di area bekas suntikan itu adalah hal yang wajar. Keadaan tersebut akan hilang sendirinya setelah beberapa hari. Jika memang dirasa perlu minum obat, maka minumlah parachetamol atau obat penurun panas dengan dosis sesuai usia. Namun, jika setelah beberapa keadaan tidak membaik, maka segera datang ke puskesmas atau rumah  sakit terdekat.

Bahaya Tidur Mendengkur bagi Kesehatan

Mendengkur atau yang lebih dikenal dengan istilah ngorok adalah suatu keadaan yang biasa terjadi bagi kebanyakan orang. Nah, pada postingan kali ini saya ingin menjelaskan bahaya tidur mendengkur bagi kesehatan. Mendengkur bisa dialami oleh siapa saja baik itu pria atau wanita, yang berusian muda ataupun tua. Tidur dengan mendengkur tentu sangat tidak disukai oleh orang yang berada disebelahnya ketika sedang tertidur karena suara dengkuran tersebut akan membuat orang yang di sebelahnya tidurnya terganggu terutama bagi kebanyakan pasangan suami-istri.

Mendengkur adalah suara yang keluar akibat dari terganggunya saluran udara yang melewati mulut dan hidung sehingga suara napas terdengar serak dan mendengus. Saat seseorang mendengkur, posisi lidah menjadi agak kebelakang. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para Ahli menyatakan bahwa 45 % pria dan 25% wanita mendengkur ketika mereka tidur. makin lelap tidur seseorang maka kemungkinan besar juga dengkuran akan terjadi.

Mendengkur bukanlah suatu keadaan yang terjadi secara alami begitu saja, namun ada faktor yang memicu seseorang yang tidur mendengkur diantaranya :

1. Tidur Telentang

2. Banyak Merokok

3. Kelelahan akibat banyak beraktifitas

4. Minum minuman beralkohol

5. Faktor usia

6. Adanya penyakit pada rongga hidung

7. Kegemukan

Nah, itulah beberapa faktor pemicu seseorang mendengkur ketika tidur guys, tapi masih ada lagi beberapa faktor pemicu yang tidak saya sebutkan. Di dalam istilah dunia kesehatan mendengkur atau ngorok dikenal dengan nama Sleep Apnoea yang disebabkan oleh menyempitnya saluran pernapasan. Kebiasaan mendengkur ini jangan dianggap sepele begitu saja guys, karena ternyata banyak bahaya atau dampak negatif dari kebiasaan mendengkur ini, malahan yang paling parah mendengkur bisa menyebabkan kematian karena kadar oksigen yang tidak teratur dapat merusak sel di dalam pembuluh darah. Mengerikan bukan?

Berikut ini beberapa dampak negatif dari kebiasaan mendengkur, diantaranya : 

1. Terkena Penyakit Jantung

Bahaya pertama dari kebiasaan tidur mendengkur yaitu terkena penyakit jantung. kebiasaany ini yang terjadi terus menerus akan menyebabkan denyut jantung tidak teratur dan suhu tubuh tidak stabil. berdasarkan penelitian yang disebutkan dalam Journal of The American College of Cardiology pada tahun 2006 menyatakan bahwa kebiasaan mendengkur yang tidak segera diatasi maka hal ini akan membuat jantung menjadi lebih tebal dan salah satu sisi dinding jantungnya membengkak. Bukan hanya itu, kemampuan jantung untuk memompa darah pun berkurang. Hal yang demikian akan menimbulkan penyakit jantung pada penderita khususnya penyakit jantung koroner.

2. Penyakit Stroke

Bahaya yang tidak kalah mengerikannya dari kebiasaan tidur mendengkur adalah terjangkit penyakit stroke. seseorang yang tidur dengan posisi terlentang dan bantal yang terlalu rendah dibandingkan saluran pernapasan akan membuat seseorang mendengkur. Kondisi yang seperti ini akan mengurangi jumlah oksigen yang masuk ke dalam otak, padahal meskipun dalam keadaan tertidur otak perlu oksigen dengan kadar dan jumlah yang cukup. Jika hal seperti ini terus menerus terjadi dalam jangka panjag, maka seseorang akan terkena penyakit stroke. 

3. Tekanan Darah Tinggi

Bahaya lain akibat kebiasaan mendengkur ketika tidur yaitu orang yang mendengkur akan mengalami tekanan darah tinggi. Berkurangnya pasokan oksigen yang masuk ke dalam otak maka akan menekan tekanan darah semakin menguat sehingga tekanan darah semakin tinggi atau yang dikenal juga dengan istilah hipertensi. Semakin parah tingkat dengkuran seseorang dalam tidurnya maka semakin parah juga tingkat tekanan darah dalam tubuhnya.

4. Diabetes

Selanjutnya, bahaya atau dampak negatif dari kebiasaan mendengkur adalah seseorang akan mengalami diabetes. Kenapa bisa begitu ya? karena kebiasaan mendengkur yang terus menerus akan menyebabkan tubuh seseorang tidak dapat mentoleransi terhadap glukosa dan resisten terhadap hormon insulin, lalu mendengkur ini akan merusak pembuluh darah arteri yang menyebabkan seseorang terkena diabetes.

5. Obesitas

Nah, Bahaya kebiasaan mendengkur terakhir yang bisa saya sebutkan yaitu akan membuat seseorang mengalami obesitas. Kebiasaan mendengkur akan mempengaruhi perubahan hormon yang dapat mengontrol nafsu makan seseorang. Kemudian mendengkur juga membuat seseorang mudah mengantuk dan malas untuk berolahraga atau beraktifitas. Hal-hal seperti itulah yang membuat seseorang akan mengalami obesitas.

Itulah beberapa bahaya yang ditimbulkan dari kebiasaan mendengkur. Masih banyak lagi bahaya yang ditimbulkan kebiasaan ini yang harus kita hindari atau cegah. Lalu apakah bisa mendengkur itu dicegah sehingga bahaya-bahaya tersebut bisa kita hindari. Ada solusi yang paling baik yang ingin saya sebutkan agar tidak mendengkur ketika tidur, seperti yang saya sebutkan dibawah ini yaitu :

• Tidurlah dengan menyamping, jangan tidur telentang
• Jauhilah alkohol dan obat-obat tidur
• Berhentilah merokok bagi Anda perokok Aktif
• Kurangi berat badan atau diet
• Minum air jahe
• Jauhi kebiasaan makan berat sebelum Tidur
• Menggunakan bantal yang agak tinggi ketika tidur
• Mengurangi konsumsi minuman berkafein

Yups, cukup sekian informasi tentang bahaya tidur mendengkur bagi kesehatan. Semoga postingan ini bermanfaat bagi kita semua.

Jangan lupa Like, comment, dan subscribe blog ini serta apabila Anda ingin memberikan manfaat kepada orang lain share postingan ini ke teman-teman yaa.

See you guys :)

5 Bahaya Makan Malam sebelum Tidur

Makan adalah salah satu kebutuhan pokok manusia, setiap manusia perlu makan untuk menjaga kesehatan tubuhnya karena di dalam makanan terdapat nutrisi yang kaya akan manfaat untuk tubuh kita. Kalori, lemak, protein dan nutrisi lainnya itu sangat diperlukan manusia untuk mendukung aktifitas kehidupan sehari-hari. pada umumnya khususnya di Indonesia, manusia makan 3 kali sehari yaitu pada pagi hari, siang hari dan malam hari.

Akan tetapi, tidak setiap waktu Anda disarankan untuk makan meskipun hanya dengan menyantap cemilan. yaps waktu yang tidak diperkenankan untuk menyantap makanan adalah malam hari sebelum tidur. Kenapa koq dilarang makan sebelum tidur. Larangan disini bukanlah larang secara mutlak namun Anda perlu memperhatikan jenis makanan apa yang masuk ke dalam perut Anda. pada waktu sebelum tidur ini Anda harus menghindari makanan-makanan yang tinggi kalori, tinggi lemak dan sulit untuk dicerna tubuh.

Berikut ini 5 bahaya makan malam sebelum tidur : 

1. Bertambahnya Berat Badan

Bahaya atau dampak negatif akibat makan malam baik itu makan berat atau hanya cemilan berkalori tinggi yaitu bertambahanya berat badan. kok bisa sih ? Perlu kita bahas sedikit, setiap makanan ataupun cemilan yang manusia makan pasti mengandung kalori dimana kalori tersebut dibutuhkan untuk melakukan berbagai aktivitas atau kegiatan manusia. Ketika makanan masuk kedalam tubuh, sistem pembakaran akan berjalan normal jika Anda melakukan aktivitas atau kegiatan, maka kalori yang terdapat di dalam tubuh akan terbakar, namun sebaliknya kalori yang terdapat di dalam tubuh tidak akan terbakar saat Anda makan menjelang tidur karena sistem pembakaran kalori menurun drastis, sehingga kalori yang tidak terbakar karena tidak ada aktivitas akan membuat kalori berubah menjadi lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Dengan demikian Berat badan bisa bertambah secara drastis. mungkin bagi sebagian orang yang memiliki berat tubuh kurang ideal beranggapan ini cara yang ampuh untuk menaikkan berat badan, namun ini adalah anggapan yang salah karena cara yang demikian adalah cara yang tidak sehat, karena akan menimbulkan bahaya lanjutan yang lebih mengerikan.

2. Diabetes

Kemudian bahaya yang lainnya yaitu diabetes atau biasa dikenal juga dengan sebutan kencing manis. Bahaya ini berhubungan dengan bahaya pertama yang sudah saya jelaskan yaitu bertambahnya berat badan.Diabetes bisa diartikan sebagai penyakit kronis yang ditandai dengan meningkatnya kadar gula dalam tubuh jauh di atas normal. Lho apa hubungannya ya antara bertambahnya berat badan dengan Diabetes ? Ada hubungannya lho, seseorang yang makan malam sebelum tidur maka lemak dalam tubuh akan menumpuk di dalam tubuh khususnya lemak menumpuk di bagian lambung .Lemak yang menumpuk di lambung sangat berbahaya dan mengganggu hormon insulin untuk mengendalikan kadar zat gula dalam darah. hormon insulin yang tidak dapat mengendalikan kadar zat gula akan menyebabkan kadar glukosa meningkat tajam, sehingga muncullah penyakit diabetes.

3.  Heart Burn

Bahaya selanjutnya yang timbul akibat makan malam sebelum tidur yaitu heart burn. Ini bisa terjadi pada siapapun baik itu anak kecil, orang tua, laki-laki ataupun wanita. Heart burn terjadi jika seseorang merasakan panas dan perih pada rongga dadanya. Hal ini akan semakin parah jika seseorang tersebut berbaring atau menunduk. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makan malam sebelum tidur atau sehabis makan langsung berbaring sebab hal ini akan meningkatkan resiko terkena penyakit Heart Burn

4. Terjangkit Penyakit GERD (GastroEsophageal Reflux Disease)

Seseorang yang setelah makan langsung berbaring atau tidur, maka kemungkinan besar bahaya ini akan menghampirinya. GERD merupakan penyakit saluran pencernaan akibat asam lambung yang naik ke esofagus atau kerongkongan. hal ini akan menyebabkan penderitanya mengalami rasa mual bahkan sampai muntau-muntah, demikian juga penderita akan merasakan rasa panas pada dadanya (Heart Burn).

5. Serangan Jantung
Inilah bahaya makan malan sebelum tidur yang terakhir, yaitu beresiko terkena serangan jantung. Serangan jantung tidak hanya terjadi bagi orang tua saja. Pemuda pun beresiko jika mereka tidak menjaga pola hidup dan pola makan. Kebiasaan makan malam sebelum tidur menyebabkan lemak dalam tubuh meningkat atau menumpuk. Lemak yang menumpuk akan menyumbat bagian-bagian pembuluh darah. Faktor ini akan meningkatkan resiko terkena serangan jantung.

Lalu bagaimana dong kalau kita tidur tapi perut terasa lapar, malahan gak bisa tidur. Saya jawab dengan bebrapa tips berikut ini

1. Banyak makan yang mengadung serat saat sore hari karena makanan yang kaya serat akan                  membuatAnda mampu menahan rasa lapar di malama hari.

2. Biasakanlah makan malam dengan cukup kalori tidak lebih dari jam 9 malam / 2 jam sebelum tidur

2. Jika perut terasa lapar dimalam hari membuat kita terbangun dari tidur, maka saya sarankan untuk      makan atau menyantap cemilan yang rendah kalori dan tinggi vitamin sehingga mudah untuk              diserap tubuh.

Nah sobat, sedikit informasi nih, berikut ini makanan atau minuman yang jangan Anda konsumsi sebelum tidur yaitu Gorengan, mie instan, minuman berkafein, minuman bersoda, es krim, coklat, dan masih banyak lainnya.

Bahaya Menggunakan Laptop di Paha bagi Kesehatan

Di zaman yang serba canggih seperti sekarang ini kemajuan teknologi tidak bisa terbendung lagi. tahun ke tahun selalu muncul inovasi terhadap teknologi, salah satu teknologi yang tak lepas dari kemajuan adalah LAPTOP. Laptop adalah inovasi dari komputer dimana teknologi ini sudah bukan menjadi barang mewah lagi. Laptop semakin berkembang karena banyak kelebihannya, salah satunya sebagai komputer portable atau mudah dibawa kemana-mana Hampir semua kalangan membutuhkan laptop, dimulai dari pelajar, pekerja, bos, bahkan ibu rumah tangga pun bisa menggunakannya untuk melakukan pekerjaan online marketing atau hanya sekedar surfing di dunia internet.

Laptop kini sudah menjadi barang unggulan dibidang teknologi selain Handphone, bisa kamu cek hampir di setiap rumah, salah satu anggota keluarga memiliki laptop mulai untuk keperluan sekolah, kerja atau hiburan. Namun, meskipun banyak manfaat dari laptop ini, ternyata ada dampak negatif yang dihasilkan dari penggunaan laptop ini yaitu bahaya dari radiasi panas laptop. Radiasi panas laptop akan menimbulkan berbagai penyakit bagi penggunanya.

Jika kita menggunakan laptop dengan aturan yang tepat maka bahaya dari radiasi laptop ini dapat kita minimalisir bahkan bisa kita cegah. Namun banyak diantara pengguna laptop yang tidak mengindahkan aturan cara penggunaan laptop atau mungkin tidak mengetahui apa saja yang dilarang saat menggunakan laptop. Salah satu kebiasaan buruk yang dilakukan oleh pengguna adalah meletakkan laptop di paha tanpa alas sedikitpun. Jika laptop yang menyala diletakkan di atas paha maka resiko kesehatan akan mengancam pengguna.

Berikut ini adalah dampak atau bahaya menggunakan laptop di atas paha :

1. Merubah Warna Kulit Paha

Bahaya pertama yang muncul akibat menggunakan laptop di atas paha adalah warna kulit pada paha berubah atau sering disebut dengan Dermatitis. Ketika kamu meletakkan laptop yang menyala di atas pahamu, apa yang kamu rasakan? hangat atau panas, ya betul. Laptop yang panas berasal dari prosessor laptop yang bekerja. Radiasi panas yang dihasikan laptop akan mengubah pigmen kulit pada paha, sehingga pengguna yang sering menggunakan laptop di atas pahanya akan memiliki kulit paha yang belang, warna kulit yang berbeda dari warna aslinya.

2. Menimbulkan Iritasi pada Kulit Paha

Bahaya lainnya dari penggunaan laptop di atas paha yaitu munculnya gangguan kesehatan pada kulit khususnya iritasi pada kulit paha. Radiasi panas yang dihasilkan laptop akan membuat kulit paha merah kemudian kulit juga akan gatal dan terasa perih.

3. Menyebabkan Kanker Kulit

Kemudian dampak dari penggunaan laptop di atas paha yaitu timbulnya penyakit kanker kulit, radiasi panas yang dihasilkan laptop dapat menimbulkan kanker pada kulit sekitar paha.  Awalnya hanya sekitar paha, namun lama-kelamaan karena kebiasaan buruk menggunakan laptop di atas paha tidak juga hilang, maka kanker kulit akan menyebar keseluruh permukaan kulit.

4. Mengurangi Kuantitas dan Kualitas Sperma bagi Pria

Bukan hanya menyebabkan kanker kulit, ternyata ada dampak atau bahaya lainnya yang tidak kalah mengerikan terutama bagi kaum pria, yaitu menurunnya kuantitas dan kualitas sperma bagi pria. Nah lho, jika hal yang demikian terjadi maka akan menjadi pemicu infertilitas atau ketidaksuburan si Pria, karena kuantitas dan kualitas sperma sangat berpengaruh terhadap kesuburan untuk mencapai kehamilan. Mau emangnya dibilang mandul?

Salah satu Dokter spesialis Uralogi yaitu Ponco Prabowo pernah berkata, "Laptop yang menyala dapat membuat bagian paha dan organ intim terasa panas. Hal ini menyebabkan kenaikan suhu pada testis pria. Ini mempengaruhi kesuburan pria, karena pembentukan spermatozoa pada testis suhu sekitar 2 derajat celcius di bawah suhu tubuh".

5. Menimbulkan Masalah pada Leher, Tulang Punggung dan Pundak

Saat kamu memangku laptop yang menyala di atas paha. Posisi tubuh yang sedikit membungkuk akan membuat leher, Pundak dan punggung menjadi bermasalah. Hal ini dikarenakan kamu tidak duduk dalam posisi normal saat menggunakan laptop. Tangan yang menggantung tidak ada tempat sandaran akan membuat tangan kamu cepat pegal dan lelah, pundak pun akan terasa pegal dan lelah. 

6. Gangguan Kehamilan bagi Wanita

Bukan hanya mengganggu kesuburan pria lho, menggunakan laptop di atas paha juga akan beresiko mengganggu kehamilan wanita. Penyebab utamanya masih sama yaitu radiasi panas yang dihasilkan laptop. Oleh karena itu, bagi Anda para wanita yang sedang hamil, saya sarankan untuk tidak menggunakan laptop di atas paha Anda.

7. Carpal Tunnel Syndrome (CTS)

Kemudian Dampak atau bahaya yang terakhir adalah Carpal Tunnel Syndrome. Penyakit apa sih ini? Mungkin sebagian dari kamu masih banyak yang awam dengan Sindrom yang satu ini. Carpal Tunnel  Syndrome adalah suatu kondisi saraf median yang memanjang sehingga menyebabkan jari tangan merasakan sensasi kesemutan, nyeri di pergelangan tangan bahkan mati rasa. Selain itu kekuatan tangan berkurang, sehingga ketika kamu mencoba untuk mengepalkan tangan atau memegang benda  pasti sulit. Wah ngeri ya, apakah sobat pernah seperti itu?

Nah Sobat sekalian, itu beberapa bahaya atau resiko yang akan ditimbulkan karena memangku laptop yang sedang hidup di paha, maka sudah seharusnya kamu menjauhi kebiasaan yang membahayakan kesehatan kita, salah satunya kebiasaan memangku laptop di atas paha. Keliatannya sepele, tapi bahaya yang ditimbulkan begitu mengerikan bagi kesehatan. Jadi, bagi kamu yang terbiasa menggunakan laptop yang hidup di atas paha, saya sarankan hilangkan kebiasaan itu mulai sekarang.

Semoga Postingan ini bermanfaat bagi kamu, Jangan lupa subscribe, like, comment dan share postingan ini agar semakin banyak sobat yang merasakan manfaat dari artikel ini. 

Sekian dan Terima Kasih, Sampai jumpa pada postingan selanjutnya ya sobat. 

Manfaat Mengangkat Kaki Sebelum Tidur

Pasti banyak diantara kamu yang jarang berolahraga karena berbagai macam kesibukan yang kamu lakukan sehari-hari, seperti aktivitas super padat di kantor, perusahaan atau di sekolahan dan lain-lain. Nah, ternyata ada lho olahraga simpel yang bisa kalian lakukan disela-sela aktivitas kamu yang padat. olahraga ini simpel, mudah dilakukan dimana-mana dan oleh siapapun, ternyata gerakan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Ya, jawabannya kamu pasti sudah tahu karena kamu sudah bisa melihatnya pada judul postingan saya yaitu Mengangkat Kaki Sebelum Tidur.

Gerakan mengangkat kaki ini bukan khusus dilakukan sebelum tidur saja sobat, tapi kamu bisa melakukannya kapan saja kamu punya waktu, saya membuat artikel dengan judul manfaat mengangkat kaki sebelum tidur ini ditujukan untuk kamu yang punya aktivitas atau kegiatan padar diluar rumah sehingga kamu malas untuk berolahraga. Mungkin ada yang bertanya-tanya nih masa sih hanya dengan mengangkat kaki sebelum tidur banyak manfaat yang dihasilkan? Jangan pernah sepelekan gerakan ini ya sobat, walaupun hanya satu gerakan tapi banyak manfaat yang akan kamu dapatkan jika kamu melakukannya secara rutin.

Menurut Ahli kesehatan, berikut ini adalah Beberapa manfaat mengangkat kaki :

1. Melancarkan Aliran Darah

Ketika kakimu diangkat ke atas, maka aliran darah mengalir dengan lancar sehingga metabolisme tubuh akan meningkat.

2. Mengobati Penyakit Insomnia

Siapa diantara kamu yang sering insomnia? Ternyata dengan mengangkat kaki sebelum tidur secara rutin itu bisa mengobati penyakit insomnia karena seluruh anggota tubuh kamu akan kembali rileks setelah melakukan gerakan ini sehingga secara otomatis memudahkanmu untuk tidur nyenyak. Saya sudah membuktikannya lho. 

3. Menambah Energi

Setelah kamu melakukan gerakan ini dimalam hari, maka setelah bangun tidur di pagi hari tubuh kamu akan terasa seperti mendapatkan energi yang baru, dan kamu siap kembali untuk beraktifitas dengan tubuh yang fit dan bugar.

4. Meningkatkan Fungsi Reproduksi

Saat kamu mengangkat kaki ke atas, usus akan bergerak serta kantung kemih menjadi lebih kuat, sehingga akan meningkatkan fungsi reproduksi.

5. Mendetoksifikasi Hati dan Ginjal

Dengan mengangkat kaki lebih tinggi dari organ dalam tubuh seperti hati, jantung, ginjal dan lainnya, maka darah akan mengalir kembali ke hati dan ginjal. Hal ini dapat membantu hati dan ginjal bekerja lebih baik untuk mendetoksifikasi hati dan ginjal. Detoksifikasi adalah proses alami tubuh untuk menetralkan dan mengubah bentuk racun dalam tubuh agar racun tersebut dapat dibuang ke luar tubuh. Bukankah racun dalam tubuh sudah sepantasnya kita buang?

6. Menyehatkan Jantung, Menurunkan Lemak, dan Menstabilkan Gula Darah

Saat kaki kamu terangkat, maka otomatis fungsi pernapasan semakin terlatih, sehingga fungsi jantung semakin membaik. kemudian ketika kamu mengangkat kaki minimal 10 menit maka tubuh kamu akan berkeringat yang secara otomatis lemak dalam tubuh akan terbakar dan mengeluarkan racun dalam tubuh bersamaan dengan keringat tersebut. Fungsi limpa di tubuh meningkat sehingga gula darah dalam tubuh dapat terkontrol.

7. Melatih Tulang Belakang.

Nah, ini manfaat mengangkat kaki yang terakhir, dengan mengangkat kaki secara rutin sebelum tidur maka akan membuat tulang belakang menjadi lurus dan kuat.

Itulah sobat beberapa manfaat gerakan mengangkat kaki sebelum tidur, hanya dengan satu gerakan tapi banyak manfaat yang dihasilkan. lalu bagaimana cara sih melakukan gerakan ini? Tenang sobat, karena saya akan beritahukan caraya nih.

Berikut ini adalah cara melakukan gerakan mengangkat kaki sebelum tidur :

1. Berbaringlah dengan lurus ditempat tidur dengan kedua kaki dirapatkan, lalu letakkan kedua tangan di atas perut.

2. Kemudian angkat kedua kaki ke atas lalu tekuk kedua kaki 90 derajat ke arah depan.

3. Pertahankan posisi ini selama 10 - 15 menit. 

Pada tahap ini kaki sampai pinggang agak terasa pegal, jika baru beberapa menit kamu sudah tidak kuat menahan beban kaki maka kembalikanlah kaki ke posisi lurus dengan badan untuk istirahat sejenak jika dirasa cukup kuat untuk melakukan gerakan ini lagi, maka mulailah angkat kaki kamu kembali. 

Ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan diantaranya sebelum dan sesudah melakukan gerakan ini sebaiknya kamu minum air hangat, saat melakukan gerakan ini bernapaslah seperti biasa dan jangan pernah menahan napas dan hasil maksimal akan kamu dapatkan jika kamu melakukan gerakan ini dengan serius dan rutin. Jangan harap kamu akan mendapatkan manfaat luar biasa dari gerakan ini, jika kamu melakukan gerakan ini tidak rutin. Saya sarankan kamu untuk melakukan gerakan ini secara rutin minimal 1-2 bulan, maka kamu akan merasakan manfaat-manfaat seperti yang sudah saya sebutkan di atas. 

So, tidak ada alasan lagi untuk kamu tidak melakukan gerakan ini ya sobat. Semoga artikel ini bemanfaat bagi saya khususnya dan bagi sobat sekalian. Jangan lupa like, comment and share postingan ini agar semakin banyak yang tahu manfaat mengangkat kaki sebelum tidur. 

Sampai Jumpa di postingan selanjutnya ya sobat.

PERKENALAN

Assalamu'alaikum sobat...

Perkenalkan nama saya Rony, umur saya 26 tahun. ini adalah akun blog pertama saya. materi artikel yang akan saya posting hanya tentang seputar ilmu kesehatan. semoga apa yang saya posting nanti akan bermanfaat bagi sobat sekalian... Aamiin